^Bryteskole

Lær bryting gjennom lek, mestring og fellesskap

Bryteskole er gruppen for barn som ønsker å lære bryting i et trygt, inkluderende og morsomt miljø. Her bygger vi grunnleggende ferdigheter gjennom lek, teknikktrening og samarbeid, samtidig som barna utvikler styrke, koordinasjon og selvtillit.

Alder: 8–10 år
Nivå: Nybegynnere og lett øvede
Gratis prøvetimer: Ja

‍

Hvem passer gruppen for?

Bryteskole passer for barn som er nysgjerrige på bryting og ønsker en aktiv fritidsaktivitet. Du trenger ingen erfaring for å begynne, og alle trener på sitt eget nivå.

Gruppen passer både for barn som ønsker å ha det gøy med trening og for dem som etter hvert ønsker å prøve seg i konkurranser.

‍

Hvordan foregår treningen?

En vanlig trening består av flere deler som gir barna en variert, lærerik og morsom treningsopplevelse.

‍

Oppvarming

Vi starter med lek og aktiviteter som gjør kroppen klar for trening. Dette kan være ballspill, brytebasket og andre morsomme øvelser.

‍

Lett akrobatikk

Barna trener på grunnleggende bevegelser som:

• Foroverrulle
• Baklengsrulle
• Bjørnegang
• Slå hjul

‍

Teknikktrening

Barna lærer grunnleggende brytebevegelser, fallteknikk, grep og kast gjennom enkle og trygge øvelser. Fokus er på læring, mestring og trygg progresjon.

‍

Parøvelser og bryting

Vi trener sammen med en partner og øver på teknikkene vi har lært. Etter hvert introduseres situasjonsbryting og kamplignende øvelser tilpasset alder og nivå.

‍

Avslutning

Treningen avsluttes ofte med styrkeøvelser, stafetter eller lek. Aktiviteten er høy og barna får brukt hele kroppen gjennom treningen.

‍

Hva lærer barna?

Gjennom bryting utvikler barna ferdigheter de har nytte av både på og utenfor matta.

• Koordinasjon og balanse
• Kroppskontroll
• Styrke og bevegelighet
• Konsentrasjon
• Respekt for andre
• Mestring og selvtillit
• Samarbeidsevne

‍

Hva slags utstyr trenger man, og trenger vi brytesko?

På prøvetimen holder det lenge med vanlig treningstøy og innesko (eller sokker med antiskli). Hvis barnet vil fortsette, tilbyr klubben en veldig gunstig utleieordning for brytesko. Det beste er at du kan bytte inn skoene i en større størrelse etter hvert som barnet vokser, mot et lite pristillegg.

‍

Mål for gruppen

Målet med Bryteskole er å skape idrettsglede og gi barna et solid grunnlag for videre utvikling.

Vi ønsker at barna skal:

• Oppleve mestring og treningsglede
• Lære grunnleggende bryteteknikker
• Bygge gode vennskap
• Utvikle sunne treningsvaner
• Få muligheten til å utvikle seg videre i sporten

‍

Hva kan du forvente?

Når du blir en del av Bryteskole kan du forvente:

• Dyktige og engasjerte trenere
• Et trygt og inkluderende miljø
• Trening tilpasset alder og nivå
• Fokus på både utvikling og trivsel
• Nye venner og gode opplevelser

Du trenger ikke tidligere erfaring, og det er ingen krav om å konkurrere.

‍

Treningstider

Mandag: 17:30–18:30
Onsdag: 18:00–19:30

Sted: Brytehuset, Kolbotn

‍

Pris

2 600,– per år
‍(Faktureres i to omganger med 1 300,– per halvår)

‍

Innmelding