Gutter / Jenter 15 år

Utvikling, mestring og bryting på neste nivå

Gruppen for gutter og jenter 15 år er for ungdom som ønsker å utvikle seg videre innen bryting i et miljø preget av mestring, fellesskap og ambisjoner. Her kombineres teknisk utvikling, fysisk trening og mental styrke for å gi utøverne et solid grunnlag både på og utenfor matta.

Treningen passer både for ungdom som ønsker å satse på bryting og for dem som trener for glede, utvikling og et godt sosialt miljø.

Alder: 13-15 år
Nivå: Erfaring fra bryting anbefales. Nybegynnere også velkommen.
Gratis prøvetimer: Ja

‍

Hvem passer gruppen for?

Gruppen passer for ungdom som ønsker å utvikle seg videre som brytere og som er motiverte for regelmessig trening.

Mange av utøverne har tidligere gått på Bryteskole, Knøtt eller yngre konkurransegrupper, men nye utøvere med relevant erfaring er også velkomne.

Gruppen passer både for dem som ønsker å konkurrere nasjonalt og internasjonalt, og for dem som ønsker utfordrende trening og et godt fellesskap.

‍

Hvordan foregår treningen?

Treningen er variert og består av flere elementer som bidrar til utvikling av både tekniske, taktiske og fysiske ferdigheter.

‍

Oppvarming

Vi starter med løp, koordinasjonsøvelser, lek, mobilitet og skadeforebyggende arbeid for å forberede kroppen på trening.

‍

Teknikktrening

Utøverne jobber med:

• Kast og nedtakninger
• Parterreteknikker
• Forsvars- og kontringsteknikker
• Kampforståelse
• Situasjonsbestemt bryting

Teknikkene trenes gjennom repetisjon, partnerarbeid og praktisk anvendelse.

‍

Situasjonsbryting

Vi trener på spesifikke kampsituasjoner for å utvikle taktisk forståelse og evnen til å løse utfordringer under kamp.

‍

Kamptrening

Utøverne får gradvis mer kamptrening med fokus på intensitet, taktikk og konkurranselik belastning.

‍

Styrke og fysisk trening

Fysisk trening er en viktig del av utviklingen og inkluderer:

• Kroppsvektøvelser
• Kjernestyrke
• Hurtighet
• Utholdenhet
• Stabilitet og skadeforebygging

‍

Hva lærer ungdommene?

Gjennom brytingen utvikler utøverne ferdigheter som er verdifulle både i idretten og ellers i livet.

• Teknisk brytekompetanse
• Disiplin og ansvar
• Fysisk styrke og utholdenhet
• Mental robusthet
• Konsentrasjon og fokus
• Samarbeid og respekt
• Selvtillit og mestring

Mål for gruppen

Målet er å utvikle trygge, motiverte og dyktige brytere som opplever glede gjennom trening og utvikling.

Vi ønsker at utøverne skal:

• Utvikle solide tekniske ferdigheter
• Bygge fysisk kapasitet
• Oppleve mestring og treningsglede
• Utvikle konkurranseferdigheter
• Skape gode vennskap og lagfølelse
• Forberede seg på videre satsing i junior- og senioralder

Hva kan du forvente?

Som utøver i gruppen kan du forvente:

• Dyktige og engasjerte trenere
• Et inkluderende og støttende miljø
• Trening med høy kvalitet
• Fokus på både trivsel og prestasjon
• Muligheter for konkurranser og stevner
• Et sterkt fellesskap med andre brytere

‍

Treningstider

Jenter 15/17/20 år

• Mandag: 18:30–20:00
• Tirsdag: 18:30–20:00
• Onsdag: 16:30–18:00
• Torsdag: 18:30–20:00

Gutter 15/17/20 år

• Mandag: 18:30–20:00
• Tirsdag: 18:30–20:00
• Onsdag: 18:00–19:30
• Torsdag: 18:30–20:00

‍

Konkurranser og stevner

For dem som ønsker det, finnes det gode muligheter til å delta på lokale, regionale og nasjonale stevner.

Det er ingen krav om å konkurrere, men mange opplever at stevner er en morsom måte å teste ferdighetene sine på og oppleve mestring.

‍

Priser

4 500 – per år
‍(Faktureres i to omganger med 2 250,– per halvår)

‍

Innmelding

‍