.png)
Knøtt er gruppen for gutter og jenter mellom 8–10 år som har erfaring med bryting fra før. Her bygger barna videre på teknikk, styrke og kampforståelse gjennom varierte treninger med fokus på utvikling, mestring og treningsglede i et trygt og inkluderende miljø.
Onsdag: 18:00–19:30
Torsdag: 17:15–18:30
Knøtt er gruppen for barn som ønsker å lære bryting i et trygt, inkluderende og morsomt miljø. Her bygger vi grunnleggende ferdigheter gjennom lek, teknikktrening og samarbeid, samtidig som barna utvikler styrke, koordinasjon og selvtillit.
Alder: 8–10 år
Nivå: Lett øvede
Gratis prøvetimer: Ja
Knøtt passer for barn som har deltatt på Brytelek eller Bryteturn, og som ønsker å utvikle seg videre innen bryting.
Gruppen passer både for barn som ønsker å ha det gøy med trening og for dem som etter hvert ønsker å prøve seg i konkurranser.
En vanlig trening består av flere deler som gir barna en variert, lærerik og morsom treningsopplevelse.
Vi starter med lek og aktiviteter som gjør kroppen klar for trening. Dette kan være ballspill, brytebasket og andre morsomme øvelser.
Barna trener på grunnleggende bevegelser som:
Vi har særlig fokus på oppvarming og styrking av nakke og rygg, som er viktige områder innen bryting.
Barna lærer grunnleggende bryteteknikker som:
Teknikkene danner grunnlaget for videre utvikling og kan brukes på stevner for dem som ønsker å konkurrere.
Vi trener sammen med en partner og øver på teknikkene vi har lært. Etter hvert introduseres situasjonsbryting og kamplignende øvelser tilpasset alder og nivå.
Treningen avsluttes ofte med styrkeøvelser, stafetter eller lek. Det er høy aktivitet og barna blir både slitne og stolte etter endt økt.
Gjennom bryting utvikler barna ferdigheter de har nytte av både på og utenfor matta.
På prøvetimen holder det lenge med vanlig treningstøy og innesko (eller sokker med antiskli). Hvis barnet vil fortsette, tilbyr klubben en veldig gunstig utleieordning for brytesko. Det beste er at du kan bytte inn skoene i en større størrelse etter hvert som barnet vokser, mot et lite pristillegg.
Målet med Knøtt er å skape idrettsglede og gi barna et solid grunnlag for videre utvikling.
Vi ønsker at barna skal:
Når du blir en del av Knøtt kan du forvente:
Det er ingen krav om tidligere erfaring, og det er heller ikke noe krav om å konkurrere.
Onsdag: 18:00–19:30
Torsdag: 17:15–18:30
Sted: Brytehuset, Kolbotn
3 400,– per år
(Faktureres i to omganger med 1 700,– per halvår)
✅ Ingen erfaring nødvendig. Ingen forpliktelser. Bare møt opp og prøv bryting gratis.
Hos Kolbotn Bryteklubb skal det være enkelt å begynne – og trygt å bli værende. Vi legger til rette for mestring fra første trening, med inkluderende miljø, erfarne trenere og fokus på utvikling i eget tempo. Her er det plass til alle.
Må barnet ha erfaring med bryting for å starte?
Nei, absolutt ikke! Hos Kolbotn Bryteklubb er de fleste nybegynnere når de starter. Treningene er lagt opp slik at alle kan være med – uansett nivå. Vi fokuserer på grunnleggende ferdigheter, lek og mestring fra første økt.
Er bryting en trygg idrett for barn?
Ja. Bryting i klubben foregår under trygge rammer med kvalifiserte trenere. Vi lærer barna teknikk, kontroll og respekt for hverandre. Målet er at alle skal føle seg trygge, både fysisk og sosialt.
Hva slags barn passer bryting for?
Bryting passer for alle! Enten barnet ditt er aktivt og energisk, eller litt mer forsiktig og ønsker å bygge selvtillit. Vi tilpasser treningen slik at alle får en god opplevelse og utvikler seg i sitt eget tempo.
Hvordan er miljøet i klubben?
Miljøet i Kolbotn Bryteklubb er inkluderende og støttende. Vi jobber aktivt med å skape vennskap, samhold og respekt. Her heier vi på hverandre – både på og utenfor matta.
Hvordan kan vi prøve bryting før vi bestemmer oss?
Vi tilbyr prøvetreninger der barnet kan bli kjent med sporten uten forpliktelser. Det eneste dere trenger er vanlig treningstøy – resten ordner vi. Ta kontakt eller møt opp på en trening for å teste!
Hva trenger man av utstyr for å starte?
Det er veldig enkelt å komme i gang! Du trenger kun vanlig treningstøy (t-skjorte og shorts/joggebukse). Etter hvert kan man vurdere brytesko, men det er ikke nødvendig i starten.
Hva hvis barnet er litt sjenert eller usikker?
Det er helt normalt! Mange barn er litt usikre i starten. Trenerne er flinke til å inkludere alle, og vi tilpasser opplegget slik at barnet gradvis blir tryggere og får mestringsfølelse.
Hva er fordelene med bryting for barn?
Bryting gir god kroppskontroll, styrke og koordinasjon – men kanskje enda viktigere: det bygger selvtillit, disiplin og respekt for andre. Mange opplever også rask mestring, noe som gir motivasjon og glede.
Bryterhuset ligger sentralt rett ved siden av Sofiemyr skole med enkel adkomst og gode parkeringsmuligheter (Sofiemyr skole). Her møtes barn, ungdom og voksne i et av Norges mest tradisjonsrike brytemiljøer.
Jonas Lies vei 12, 1412 Sofiemyr
Parker ver Sofiemyr skole
%20-%20Copy.png)